Salta e vai al contenuto principale

Sei più dei tuoi geni

Per la longevità non servono pillole miracolose, ma chiarezza. Studi sui gemelli dimostrano chiaramente che solo il 20-30% del nostro percorso di salute è determinato dai geni. Il resto è nelle nostre mani. I benefici di uno stile di vita sano sono ormai ampiamente dimostrati, mentre molte sostanze ritenute utili per la longevità si trovano ancora nella fase di ricerca preclinica. Tuttavia, questo non rappresenta una base solida per prendere decisioni basate sulla scienza, in quanto mancano ancora dati affidabili sull'essere umano. Al contrario, attività fisica, sonno, alimentazione, forza muscolare e relazioni sociali stabili offrono vantaggi comprovati per la salute.

È meglio concentrarci su ciò che conta davvero già oggi. Invece di affidarci a ipotetici orologi epigenetici o alla riprogrammazione genetica, preferiamo concentrarci su ciò che ha valore concreto e dimostrato. Per questo motivo, non parliamo da noi di presunte "molecole miracolose" come il resveratrolo, l’NMN e simili. Un sensato percorso di longevità basato sulla scienza umana include solo strategie validate che migliorano il benessere e possono rallentare il processo di invecchiamento biologico.