NAD+ e longevità: cosa è provato e cosa resta speculazione

Le strategie per la longevità, la salute e la durata della vita sono attualmente molto popolari. Molte persone che hanno a cuore la propria salute sognano una sorta di "pillola miracolosa" che prolunghi la vita e migliori la salute, senza bisogno di fare esercizio fisico faticoso, dormire meglio o mangiare in modo consapevole. I precursori NAD+ come NMN sono particolarmente al centro dell'attenzione. A livello puramente speculativo, a volte vengono pubblicizzati in modo molto aggressivo come potenti molecole in grado di rallentare il processo di invecchiamento a livello cellulare.

Oltre agli integratori alimentari, alcuni ricorrono addirittura alle infusioni di NAD+, in cui la molecola viene rilasciata direttamente nel sangue. Questa operazione può richiedere fino a due ore ed è non solo costosa, ma anche dispendiosa in termini di tempo.

Ma vale la pena fare questo sforzo? Come per qualsiasi investimento importante nella vita, è importante soppesare attentamente i potenziali benefici e rischi. Cosa si nasconde realmente dietro l'ipotesi scientifica sui precursori NAD+ e NMN? Queste sostanze dovrebbero diventare parte integrante del tuo approccio alla longevità? Guardiamo il tutto dal punto di vista di un gestore degli investimenti che tiene d'occhio opportunità e rischi.

L'ipotesi di diminuzione dei livelli di NAD+

Il NAD+ (nicotinamide adenina dinucleotide) è una molecola che svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia, nella riparazione del DNA e nel mantenimento della salute delle cellule. Studi preclinici, condotti principalmente su roditori, hanno dimostrato che i livelli di NAD+ diminuiscono con l'età, dal 10 al 50% a seconda del tessuto.

Questo declino sembra compromettere processi importanti, come la riparazione del DNA e la funzione mitocondriale, associati al processo di invecchiamento. Tuttavia, questi risultati si basano su ricerche precliniche e devono essere confermati da studi clinici sugli esseri umani. Finché non avremo questi dati, non potremo dire con certezza in che modo una diminuzione di NAD+ influisca sul processo di invecchiamento negli esseri umani o se l'aumento dei livelli di NAD+ possa fare la differenza.

Approcci ipotetici per aumentare il NAD+

Se l'ipotesi secondo cui il NAD+ è importante per un invecchiamento sano è corretta, come possiamo reintegrarlo? Esistono due approcci principali: il gocciolamento del NAD+ e l'assunzione di precursori come l'NMN.

Il gocciolamento di NAD è una terapia in cui la molecola NAD+ viene somministrata direttamente nel flusso sanguigno tramite infusione. Il rilascio di NAD bypassa quindi il tratto digerente, aumentandone l'assorbimento. Tuttavia, poiché le molecole NAD+ possono essere assorbite dalle cellule solo in misura limitata, l'uso pratico di questo metodo rimane scientificamente poco chiaro. Questo metodo è costoso e richiede molto tempo, e i suoi benefici pratici sono più teorici che scientificamente provati.

I precursori del NAD+ come NMN e NR (nicotinamide riboside) vengono assorbiti nelle cellule in piccole quantità e convertiti in NAD+. Studi a breve termine condotti sull'uomo dimostrano che questi integratori possono aumentare leggermente i livelli di NAD+ nel sangue e nei tessuti come il fegato. Studi a breve termine sull'uomo dimostrano che i precursori NAD+ possono aumentare leggermente i livelli di NAD+ in alcuni tessuti, come il fegato, mentre sono stati osservati solo effetti limitati nei muscoli e nel cervello. Al momento non è del tutto chiaro se questi aumenti offrano benefici clinicamente rilevanti.

Possibili benefici dei precursori NAD+ esogeni

Nei roditori, i precursori NAD+ come NMN hanno dimostrato il potenziale per contrastare le disfunzioni legate all'età e, tra le altre cose, migliorare il metabolismo, potenziare le funzioni cognitive e aumentare le prestazioni fisiche. Questi risultati suggeriscono che il ripristino del NAD+ potrebbe avere un impatto positivo sulla salute delle cellule.

Tuttavia, negli studi sugli animali condotti con rigore scientifico nell'ambito dell'Intervention Testing Program (ITP) del NIH, l'NMN non ha mostrato chiari benefici per quanto riguarda l'aspettativa di vita o l'invecchiamento . In uno studio, i topi trattati con nicotinamide riboside (NR) dalla mezza età in poi non hanno mostrato alcun miglioramento nella durata media o massima della vita rispetto agli animali di controllo. Sebbene in un sito sia stato osservato un leggero aumento della durata della vita delle femmine, questo è stato compensato da una riduzione della durata della vita in altri siti, quindi non vi sono prove conclusive degli effetti anti-invecchiamento della NR. L'NMN non è ancora stato testato nei protocolli ITP, il che aumenta l'incertezza sul suo potenziale.

L'NMN viene spesso pubblicizzato con affermazioni quali la capacità di rallentare il processo di invecchiamento, aumentare l'energia o migliorare la vitalità. Tuttavia, queste affermazioni si basano su prove scientifiche insufficienti e sono attualmente puramente speculative. Tuttavia, le prove a sostegno di queste affermazioni sono estremamente deboli. In assenza di studi clinici significativi sull'uomo che dimostrino gli effetti dell'NMN, queste affermazioni di marketing restano speculative, come cercare di prevedere un'intera stagione di rugby basandosi su una singola partita di allenamento.

Possibili rischi dei precursori NAD+ esogeni

I rischi dei precursori NAD+ come NMN o NR dipendono dal dosaggio e dalla frequenza di assunzione. Sulla base dei risultati preliminari, l'uso occasionale di basse dosi sembra essere sicuro, ma gli effetti a lungo termine dell'uso quotidiano non sono chiari , in quanto non sono disponibili studi clinici completi sugli esseri umani.

Negli studi sui roditori, dosi elevate di NMN sono state associate a infiammazione renale e ad altri possibili effetti collaterali, sebbene tali risultati non siano stati confermati negli esseri umani. È opportuno notare che le dosi utilizzate in questi studi sono spesso superiori a quelle presenti negli integratori per uso umano, rendendo difficile un confronto diretto.

Un'altra preoccupazione riguarda il possibile ruolo del NAD+ nello sviluppo del cancro. Studi preclinici sui roditori hanno indagato se una maggiore disponibilità di NAD+ possa influenzare la crescita cellulare a un livello tale da promuovere teoricamente lo sviluppo del cancro. Tuttavia, questa ipotesi si basa su risultati di ricerche iniziali che non sono trasferibili agli esseri umani e richiedono ulteriori indagini. Sebbene questi risultati siano speculativi e non siano stati estrapolati agli esseri umani, sottolineano la necessità di cautela, in particolare negli individui ad alto rischio di cancro.

Per comprendere appieno la sicurezza e l'efficacia dell'integrazione di NAD+, sono necessari urgentemente solidi studi clinici a lungo termine. Questi studi confermerebbero non solo i potenziali benefici per la salute, ma anche il profilo di sicurezza di questi composti in diverse condizioni d'uso.

La nostra valutazione

Per noi di ASPRIVA le prove scientifiche sono alla base di tutte le nostre decisioni. Sappiamo che la salute non tollera esperimenti, ma richiede approcci chiari e fondati. Quando valutiamo nuove sostanze come i precursori NAD+, per noi un criterio fondamentale è un attento equilibrio tra potenziali benefici per la salute e potenziali rischi.

Questa valutazione segue lo stesso principio dei farmaci soggetti a prescrizione medica: se il beneficio atteso, ad esempio nel trattamento di malattie, supera i rischi noti e gli effetti collaterali, assumere il farmaco ha senso.

Per i precursori NAD+ quali NMN e NR, attualmente non vi sono sufficienti prove cliniche a supporto del loro potenziale beneficio nel rallentamento dei processi legati all'età. Senza ulteriori studi a lungo termine, al momento non è possibile effettuare una valutazione attendibile dei benefici e dei rischi.

Il nostro consiglio è quindi chiaro: affidatevi a strategie scientificamente provate e testate, come l'allenamento regolare in Zona 2, l'allenamento della forza, l'esercizio fisico, un buon sonno, la gestione dello stress e una dieta equilibrata. Questi approcci faranno progredire in modo significativo il tuo percorso verso la longevità, senza rischi speculativi. Quindi indossate le vostre scarpe da ginnastica per allenarvi e sottoponete i vostri mitocondri a uno stress positivo. Il tuo io futuro ti ringrazierà dal profondo del suo cuore.

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