L-Tyrosin
Was ist L-Tyrosin?
L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die dem Körper dabei helfen kann, wichtige Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin zu produzieren. Diese Substanzen sind entscheidend für verschiedene Gehirnfunktionen, insbesondere unter Stress. L-Tyrosin spielt auch eine Rolle bei der Herstellung von Schilddrüsenhormonen und Melanin, dem Hautpigment. Während der Körper L-Tyrosin normalerweise aus Phenylalanin herstellen kann, gibt es Situationen, wie bei Stoffwechselstörungen oder Lebererkrankungen, in denen es notwendig sein kann, L-Tyrosin über die Nahrung aufzunehmen.
Quellen von L-Tyrosin in der Nahrung
L-Tyrosin kann in vielen eiweißreichen Lebensmitteln gefunden werden. Fleisch, Lachs, Hühnerei, Kürbiskerne, Walnüsse, Erdnüsse, ungeschälter Reis, Käse und Topfen können dazu beitragen, den Körper mit dieser wichtigen Aminosäure zu versorgen. Diese Nahrungsmittel können dem Körper helfen, die für viele lebenswichtige Funktionen benötigten Neurotransmitter und Hormone herzustellen.
Wie funktioniert L-Tyrosin?
Nach der Aufnahme kann L-Tyrosin in den Blutkreislauf gelangen und erreicht innerhalb von 1-2 Stunden seinen Höchstwert. Es kann dann bis zu 8 Stunden im Blut bleiben. Anschließend kann es die Blut-Hirn-Schranke überwinden und im Gehirn verwendet werden, um Dopamin und Noradrenalin zu produzieren. Dies kann besonders nützlich sein, wenn das Gehirn unter Stress steht und Neurotransmitter schnell verbraucht werden. L-Tyrosin kann dabei helfen, diese Neurotransmitter wieder aufzufüllen und die kognitive Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
Sicherheit von L-Tyrosin
L-Tyrosin ist in moderaten Dosen sicher und gut verträglich. Wenn du jedoch gesundheitliche Probleme wie eine Schilddrüsenüberfunktion hast oder bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente einnimmst, solltest du vorher mit deinem Arzt sprechen.
Kann L-Tyrosin die Wirkung von Noradrenalin- und Dopamin-Wiederaufnahmehemmern beeinflussen?
Es gibt bisher nur wenige Berichte über unerwünschte Wechselwirkungen, und keine Studien belegen dies eindeutig. Trotzdem solltest du sicherheitshalber mit deinem Arzt oder Apotheker sprechen, wenn du SNDRIs einnimmst und L-Tyrosin verwenden möchtest.
Kann L-Tyrosin zusammen mit selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern eingenommen werden?
SSRIs und L-Tyrosin vertragen sich in der Regel gut. Trotzdem ist es ratsam, mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu sprechen, wenn du solche Medikamente einnimmst, da L-Tyrosin den Neurotransmitter-Spiegel beeinflussen kann.
Mögliche gesundheitliche Vorteile
L-Tyrosin kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, insbesondere in stressigen Situationen. Es kann dazu beitragen, die kognitive Leistung und das Gedächtnis aufrechtzuerhalten, wenn das Gehirn stark beansprucht wird, beispielsweise bei intensiver geistiger oder körperlicher Arbeit oder bei Schlafmangel. Bei Depressionen und Parkinson-Erkrankungen kann L-Tyrosin ebenfalls hilfreich sein, da es die Produktion von Dopamin unterstützen kann. In der Sportwelt kann L-Tyrosin Athleten dabei helfen, ihre Konzentration und Wachsamkeit vor Wettkämpfen zu steigern. Ein Mangel an L-Tyrosin kann hingegen zu verminderter Stressresistenz, Schwäche und einem Rückgang der kognitiven Leistungsfähigkeit führen.
L-Tyrosin im Longevity-Kontext
L-Tyrosin könnte im Longevity-Kontext eine wichtige Rolle spielen, indem es zur Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion beiträgt. Im Laufe des Lebens sinken die Spiegel von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin, was zu kognitivem Abbau und Gedächtnisproblemen führen kann. L-Tyrosin könnte dabei helfen, diese Neurotransmitter-Spiegel stabil zu halten, insbesondere unter Stress, und so den altersbedingten kognitiven Verfall verlangsamen.
Durch die Unterstützung der Neurotransmitterproduktion könnte L-Tyrosin auch helfen, Stimmungsschwankungen und depressive Zustände im Alter zu mindern, was wiederum die allgemeine Lebensqualität verbessern kann. Indem es die Stressresistenz erhöht und geistige Leistungsfähigkeit fördert, könnte L-Tyrosin langfristig dazu beitragen, das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer zu senken, und somit die geistige Gesundheit im Alter unterstützen.
Über den Rohstoff
Im Fall von L-Tyrosin haben wir uns für einen weiteren Inhaltsstoff entschieden, der dem USP35-Standard entspricht und damit die strengen pharmazeutischen Qualitätskriterien erfüllt. USP35 steht für United States Pharmacopeia, 35th Edition, die den Standard für die Identität, Stärke, Qualität und Reinheit von pharmazeutischen Inhaltsstoffen festlegt. Dieser sorgfältig ausgewählte L-Tyrosin-Inhaltsstoff hat eine Reinheit von 99,6 %. Die festgestellten Verunreinigungen liegen bei 0,02% oder weniger der strengen Grenzwerte des USP35-Standards, was einer außergewöhnlichen Sicherheit und Qualität entspricht.
