Müssen wir altern?

Nach dem heutigen Stand der Wissenschaft ist es nicht möglich, den biologischen Alterungsprozess aufzuhalten. Es gibt jedoch wissenschaftlich fundierte Methoden, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und damit die Zahl der gesunden Lebensjahre zu erhöhen. Das verstehen wir unter Longevity. Wie du lebst, wie du dich ernährst, wie viel du dich bewegst, wie gut du schläfst - all diese Faktoren beeinflussen, wie langsam du alterst.

Du könntest gar nichts an deiner Lebensweise ändern und einfach ein paar Wunderpillen nehmen. Viele Menschen tun das – aber empfehlen würden wir es dir nicht. Stattdessen macht es viel mehr Sinn, Gesundheit ganzheitlich zu betrachten. Kleine, einfache Änderungen deines Lebensstils sind der erste Baustein dafür. Wenn du zum Beispiel abends keinen Alkohol mehr trinkst, im Alltag viel zu Fuß gehst und ein paar simple Atemtechniken zur Entspannung lernst, wirst du schon nach kurzer Zeit Ergebnisse spüren.

Der zweite Baustein ist eine ausgewogene Ernährung. Denn wir brauchen schlichtweg genug Nährstoffe, damit unser Körper seine Funktionen optimal erfüllen kann. Das gilt nicht nur für die physische Gesundheit, sondern auch für das geistige und seelische Wohlbefinden. Die Wechselwirkungen zwischen Nahrung und Gesundheit sind eng und oft sehr komplex. Bevor du also irgendwelche Wunderpillen schluckst, iss lieber weniger Fastfood und beweg dich mehr.

Darauf aufbauend, können ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel auf der dritten Stufe eine wertvolle Ergänzung darstellen. Aber nur, wenn sie wissenschaftlich fundiert und entsprechend dosiert sind. Dafür verlassen wir uns am liebsten auf randomisierte, placebokontrollierte Humanstudien, die nach strengen wissenschaftlichen Standards durchgeführt wurden. Nur solche Studien liefern eine gute Basis, um Inhaltsstoffe und Dosierungen zu bestimmen, die auch dein Wohlbefinden positiv beeinflussen könnten. Nagetierstudien können dagegen nur erste mögliche Hinweise geben, reichen aber nicht aus, um sichere und effektive Dosierungen für Menschen festzulegen.

Deshalb liegt unser Fokus klar auf Humanstudien, um sicherzustellen, dass unsere Produktentwicklung auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen basiert. Voodoo und Hokuspokus sind nicht so unser Ding.

Auf das Konzept der 3 Stufen möchten wir mit einem Beispiel genauer eingehen: Angenommen, deine Stimmung ist in letzter Zeit nicht so gut wie sonst. Vielleicht bist du niedergeschlagen, lustlos und müde. Unsere drei Stufen sind wie Stellschrauben, an denen du jetzt „drehen“ könntest.

Wenn du unter Stimmungsproblemen leidest, ist eine der wirksamsten Maßnahmen, die du ergreifen kannst, auf einen gesunden Schlaf zu achten. Ausreichender Schlaf stabilisiert die Gefühle, reduziert Stress und beugt Stimmungsschwankungen vor, indem er Cortisol und Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin reguliert. Schlechter Schlaf stört diese Hormone und führt zu mehr Stress und Angstgefühlen. Daher wäre es in der Stufe 1 sehr wichtig, dem Schlaf Priorität einzuräumen.

Die Stufen 1 und 2 sind von grundlegender Bedeutung, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Gesundheit mit natürlichen Mitteln zu maximieren. Der Schwerpunkt liegt daher auf der Umsetzung von Änderungen des Lebensstils, die sich erheblich auf die Gesundheit und Lebensdauer auswirken können. Verschreibungspflichtige Medikamente werden dann als zusätzliche Maßnahme eingesetzt, wenn es notwendig ist, um Gesundheitsrisiken und -zustände zu behandeln, die durch Änderungen des Lebensstils allein nicht vollständig kontrolliert werden können. Dies wäre folglich die 4. Stufe deiner persönlichen Longevity-Reise.