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Gesunder Schlaf

Erholsamer Schlaf ist ein essenzieller Baustein für ein gesundes Altern und somit ein unverzichtbarer Teil deiner Longevity-Reise. Während du schläfst, regeneriert dein Körper die Zellen, stärkt das Immunsystem und schützt dein Herz-Kreislauf-System. Auch deine kognitive Gesundheit profitiert: Schlaf fördert das Gedächtnis, unterstützt die Lernfähigkeit und senkt das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen. Zudem reguliert er den Stoffwechsel, senkt das Diabetesrisiko und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Durch ausreichend Schlaf reduzierst du Stress, förderst emotionale Stabilität und stärkst dein Immunsystem, was das Risiko altersbedingter Krankheiten verringert und ein längeres, gesünderes Leben unterstützt.